‘Mam, je bent een psycholoog. Je weet waarschijnlijk de manier om zelfverzekerder te worden, ‘zei de 16-jarige Andrew One’ s avonds, zittend naast me op de bank. “Wat wil je precies weten?” – Ik vroeg. ‘Nou, als ik praat met het meisje dat ik leuk vind, weet ik niet wat ik moet zeggen. “”
We haasten constant het woord ‘vertrouwen’, vragen zich zelden af welke betekenis we erin investeren. Of het gaat om zelfvertrouwen in sociale situaties? Of is het vertrouwen in hun capaciteiten? Of we hebben het over het vertrouwen op anderen en geloof in de toekomst? Of over de mogelijkheid om voor het publiek te spreken?
Het is grappig dat psychologen zelden over vertrouwen praten, de voorkeur geven aan andere concepten, zoals zelfefficiëntie. Dit wordt opgevat als de overtuiging van een persoon dat hij in staat is om zijn doelen te bereiken, evenals dat hij elke situatie tot een positief resultaat kan brengen. Als je niet bent verhoogd van dergelijke definities van duidelijkheid in je hoofd, is hier een voorbeeld uit het kinderboek van Watty Piper “The Stealo, die in staat was” over de blauwe trein die probeerde de heuvel te bellen.
“Chukh, Chukh, dat, dat”, een kleine blauwe trein puffde. – Ik denk dat ik, denk ik, denk, ik denk, ik denk dat ik het kan. “. “Hoera hoera!”Schreeuwde een kleine grappige clown, en achter hem alle andere poppen en speelgoed. Een kleine blauwe trein glimlachte “.
Vertrouwen is niet alleen het gevoel dat alles goed komt, maar de overtuiging dat je succes kunt bereiken
De herhalende uitdrukking “Ik denk dat ik” kan “de stemming van een zelfverzekerde persoon overbrengen. Het is belangrijk op te merken dat er geen “vertrouwensvaardigheid” is, vertrouwen is de overtuiging van een persoon dat hij zijn vaardigheden onder bepaalde voorwaarden met succes zal kunnen gebruiken. Als je zeker weet dat je iets kunt doen, betekent dit niet dat je het echt zult doen (we kunnen meer praten over “ik kan” dan “ik zal”).
Vertrouwen is niet de https://www.napervillepolicefoundation.org/bahis-nasl-oynanr-llegal-bahis-nasl-oynanr-llegal-2/ verwachting van het gewenste resultaat, maar het gevoel dat u acties kunt ondernemen die dit resultaat zouden moeten opleveren. Het is belangrijk op te merken dat vertrouwen geen persoonlijkheidskenmerk is en een algemeen beperkt concept dan zelfvertrouwen. Het wordt beperkt door specifieke situaties en context. Dit is logisch-je tienerzoon kan vertrouwen hebben in zijn vermogen om complexe wiskundige problemen op te lossen, maar is helemaal niet zeker van zichzelf bij het communiceren met meisjes (net als de mijne).
Samenvattend kunnen we zeggen dat vertrouwen niet alleen het gevoel is dat alles goed komt, maar de overtuiging dat je in een bepaald gebied succes kunt bereiken als je het echt probeert. Met andere woorden, dit is het vermogen om jezelf te zijn, jezelf in een bedrijf te proberen, zonder bang te zijn om jezelf te schande maken voor anderen en de positieve stemming te behouden.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de motivatie, emotionele toestand en de acties van je tiener meer afhankelijk zijn van wat hij gelooft, dan van objectieve realiteit (maar het geloof in zichzelf hoeft natuurlijk niet op een onrealistisch niveau te worden gebracht). Als adolescenten zichzelf als zelfverzekerd beschouwen, zullen ze handelen, denken en zich anders voelen dan wanneer ze zichzelf niet als zo beschouwen. We kunnen zeggen dat ze hun toekomst niet voorspellen, maar deze creëren.
Vertrouwen speelt een belangrijke rol als het gaat om verschillende aspecten van het leven. Waaronder:
- beslissingen nemen
- Motivatie levert inspanningen
- Ons zelfbewustzijn, houding ten opzichte van anderen en de houding ten opzichte van zaken
- Het vermogen om niet op te geven, geconfronteerd met obstakels (vooral in het licht van falen)
- Succesvol functioneren
- Weerstand tegen moeilijkheden
- (niet) kwetsbaarheid voor stress en depressie
- Gezonde gewoonten en levensstijl, waaronder lichamelijke activiteit, dieet, stresscontrole, veilige seks, afwijzing van roken, het oplossen van problemen met alcohol, naleving van medische recepten enzovoort,.
Studies tonen aan dat vertrouwen kan worden getrokken uit vijf bronnen. Overweeg elk van hen, in afnemende volgorde van belang.
een. Directe ervaring
In feite zijn dit de doelen die we al hebben bereikt. Als we bijvoorbeeld goede beoordelingen hebben in de wiskunde, beginnen we te geloven dat we in staat zijn om het goed bij te houden in dit onderwerp. Als we onszelf goed laten zien in een voetbalwedstrijd, een paar doelpunten scoren, beginnen we te geloven dat we goed kunnen voetballen.
2. Verbeteringsmonsters
Dit zijn de mensen die we bewonderen. Ze hebben de kwaliteiten en vaardigheden die we willen bezitten. Hun succes motiveert ons, we proberen meestal dezelfde vaardigheden, kennis en stemming te verwerven als ze zijn. Het is opmerkelijk dat hoe meer deze mensen op ons lijken (in parameters als leeftijd, geslacht, biografie, carrière), hoe groter de kans dat ze waarschijnlijker zijn dat hun successen vertrouwen kunnen toevoegen en ons.
3. Ondersteuning en goedkeuring
Het is belangrijk dat andere mensen in ons geloven en steunt bij inspanningen, dit helpt vooral wanneer we zelf respect voor hen ervaren. De ondersteuning en goedkeuring van anderen geeft echter een veel mindere toename van het vertrouwen dan persoonlijke ervaring en voorbeelden om te volgen.
vier. Emoties en ervaringen
Stemming en reactie op stress spelen een grote rol. Als we te veel stress ervaren, iets nieuws proberen, zullen we dit beginnen te vermijden of we zullen het slecht doen. Nadat we hebben geleerd om het beter aan te pakken met stress, kunnen we ook vertrouwen toevoegen.
5. Verbeelding
Stel je voor hoe we omgaan met toekomstige proeven (bijvoorbeeld als we een mondeling examen of een examen bij het rijden hebben), kunnen we vertrouwen toevoegen, en hoewel dit veel minder effectief is dan echte ervaring, maar nog steeds nuttig kan zijn.
Nu begrijp je waarschijnlijk dat als we gewoon proberen het vertrouwen van een tiener te inspireren (“schat, je zult de meisjes zeker leuk vinden”), het effect erg onbeduidend zal zijn in vergelijking met het effect van echte prestaties. Het vertrouwen gaat niet vooraf aan de prestaties, maar volgt daarentegen hen op. Daarom is het beste dat ouders kunnen doen, het kind geven om problemen te overwinnen aan de limiet van zijn capaciteiten.
Misschien zal je zoon of dochter erg nerveus zijn op de schooldisco, maar zelfs één dans zal ze veel meer vertrouwen kunnen geven dan alle steunwoorden van ouders. Maar wat als er geen prestaties zijn die kunnen worden gebaseerd? In dit geval kunt u zich tot uw verbeelding wenden (de vijfde bron van vertrouwen). Een manier is om in de toekomst de best mogelijke versie van jezelf te presenteren.
Nodig je tiener uit om zijn eigen toekomst te beschrijven en zo’n instructie te geven: “Stel je voor dat alles wat je had gehoopt, je hebt alles bereikt wat je wilde en je potentieel volledig kon realiseren. Probeer jezelf zo helder mogelijk voor te stellen, beschrijf dit beeld schriftelijk en blijf het nog een aantal weken ontwikkelen “.
In een onderzoek met een controlegroep hielp een dergelijke oefening deelnemers om het vertrouwen en het optimisme te vergroten en beter om te gaan met hun doelen en prioriteiten, wat uiteindelijk de kwaliteit van hun leven verhoogde. Als een tiener niet van schrijft, help hem dan zijn beeld visueel uit te drukken – door het op papier of in Photoshop te tekenen. Het belangrijkste is dat dit beeld er zo levend en tastbaar mogelijk uitziet en motiveert tot specifieke acties om het in de realiteit te belichamen.
Recent Comments